¿Qué es la deuda de sueño y cómo evitarla?

Si todas las noches te desvelas y piensas “mañana me duermo temprano” pero no lo haces, puede que estés generando deuda de sueño, un síndrome que podría afectar tu rendimiento diario.  A continuación de damos algunos consejos para que evites este comportamiento y puedas tener tus 8 horas de descanso en cada noche. ¿Qué es […]

¿La leche caliente ayuda a dormir?

Los efectos negativos de dormir mal pueden estar relacionados desde tener un colchón poco adecuado hasta cenar copiosamente, por lo que siempre es importante tener buenos hábitos para alcanzar un sueño profundo. Pero, ¿qué tan cierto es que un colchón nuevo puede ayudar a dormir tranquilo o que un vaso de leche puede ayudar a […]

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