¿Qué es la deuda de sueño y cómo evitarla?

Si todas las noches te desvelas y piensas “mañana me duermo temprano” pero no lo haces, puede que estés generando deuda de sueño, un síndrome que podría afectar tu rendimiento diario.  A continuación de damos algunos consejos para que evites este comportamiento y puedas tener tus 8 horas de descanso en cada noche. ¿Qué es […]

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