Los sueños se dan en un descanso profundo y aunque puede parecer que todos los sueños son buenos, no siempre es así, pues las pesadillas son un tipo de sueño que no son nada agradable. Aquí te dejamos los tipos y características de sueños que puedes tener y como interpretarlos para que puedas tener una […]
¿Cómo te afectan los cambios de horario?
Acabamos de cambiar del horario de verano al horario de invierno y hay que decirlo, el cuerpo lo reciente y esto puede afectar en nuestra salud, pues no se duerme igual. El gran debate sobre los cambios de horario El 43 por ciento de los mexicanos dicen que no hay necesidad de cambiar el horario. […]
¿Qué es la deuda de sueño y cómo evitarla?
Si todas las noches te desvelas y piensas “mañana me duermo temprano” pero no lo haces, puede que estés generando deuda de sueño, un síndrome que podría afectar tu rendimiento diario. A continuación de damos algunos consejos para que evites este comportamiento y puedas tener tus 8 horas de descanso en cada noche. ¿Qué es […]
5 propositos de año nuevo para dormir mejor
Se acerca un nuevo año y con él, llega el momento de pensar en nuevos propósitos y nosotros decidimos dejarte algunas ideas para que mejores tu sueño y por consecuencia tu salud. Dormir más, dejar de roncar o cambiar tu cama matrimonial por una king size podrían ser buenas opciones, aquí te dejamos algunas otras […]