persona leyendo un libro en la noche

Beneficios de leer antes de dormir

La lectura es una actividad que sin duda da muchos benficios y aunque muchas personas lo hacen en el día, la mañana o la noche, algunos estudios han demostrado los beneficios de hacerlo antes de dormir.

Primero que nada te recomendamos hacerlo en un colchón cómodo, ya sea king size o matrimonial, tienes que tener estabilidad para que el libro no se mueva y lastimen tu vista.

Los clubs de lectura silenciosos te permiten leer en compañía

Beneficios de la lectura nocturna

Aquí te dejamos los Beneficios de la lectura de libros:

  • Fortalece el cerebro
  • Aumenta la empatía
  • Construye vocabulario
  • Previene el declive cognitivo
  • Reduce el estrés
  • Ayuda a dormir
  • Alivia la depresión
  • Prolonga la vida útil

En el siglo XI, una japonesa conocida como Murasaki Shikibu escribió “La historia de Genji”, una historia de 54 capítulos de seducción cortesana que se cree que es la primera novela del mundo.

Casi 2.000 años después, la gente de todo el mundo sigue absorta en las novelas, incluso en una época en la que las historias aparecen en las pantallas de mano y desaparecen 24 horas después.

¿Qué es exactamente lo que los seres humanos obtienen de la lectura de libros? ¿Es sólo una cuestión de placer, o hay beneficios más allá del disfrute? La respuesta científica es un rotundo “sí”.

La lectura de libros beneficia tanto la salud física como la mental, y esos beneficios pueden durar toda la vida. Comienzan en la primera infancia y continúan hasta la vejez. Aquí hay una breve explicación de cómo la lectura de libros puede cambiar tu cerebro – y tu cuerpo – para mejor.

La lectura fortalece tu cerebro Un creciente conjunto de investigaciones indica que la lectura literalmente cambia tu mente. Usando resonancias magnéticas, los investigadores han confirmado que la lectura implica una compleja red de circuitos y señales en el cerebro.

A medida que tu capacidad de lectura madura, esas redes también se vuelven más fuertes y sofisticadas. En un estudio realizado en 2020, los investigadores usaron resonancias magnéticas funcionales para medir el efecto de la lectura de una novela en el cerebro. Los participantes del estudio leyeron la novela “Pompeya” durante un período de 9 días.

La lectura de aventura estimula más

A medida que la tensión se acumulaba en la historia, más y más áreas del cerebro se iluminaban con la actividad. Las exploraciones cerebrales mostraron que durante el período de lectura y durante los días siguientes, la conectividad cerebral aumentó, especialmente en la corteza somatosensorial, la parte del cerebro que responde a las sensaciones físicas como el movimiento y el dolor.

Por qué los niños y los padres deben leer juntos Los médicos de la Clínica Cleveland recomiendan que los padres lean con sus hijos desde la infancia hasta la escuela primaria.

Leer con sus hijos crea asociaciones cálidas y felices con los libros, lo que aumenta la probabilidad de que los niños encuentren agradable la lectura en el futuro. La lectura en casa aumenta el rendimiento escolar más adelante.

También aumenta el vocabulario, eleva la autoestima, construye buenas habilidades de comunicación y fortalece el motor de predicción que es el cerebro humano.

Aumenta su capacidad de empatía Y hablando de sentir el dolor, la investigación ha demostrado que las personas que leen ficción literaria -historias que exploran la vida interior de los personajes- muestran una mayor capacidad para entender los sentimientos y creencias de los demás.

La construcción de habilidades en la lectura

Los investigadores llaman a esta habilidad la “teoría de la mente”, un conjunto de habilidades esenciales para construir, navegar y mantener las relaciones sociales.

Aunque no es probable que una sola sesión de lectura de ficción literaria despierte este sentimiento, la investigación muestra que los lectores de ficción a largo plazo tienden a tener una teoría de la mente mejor desarrollada.

Los investigadores han encontrado que los estudiantes que leen libros regularmente, desde una edad temprana, desarrollan gradualmente grandes vocabularios.

Y el tamaño del vocabulario puede influir en muchas áreas de su vida, desde las puntuaciones en los exámenes estandarizados hasta las admisiones en la universidad y las oportunidades de trabajo.

Una encuesta realizada en 2019 por Cengage mostró que el 69 por ciento de los empleadores buscan contratar personas con habilidades “blandas”, como la capacidad de comunicarse de manera efectiva.

Es así como te podemos decir que, ya sea que leas en la sala antes de dormir o en tu cama, siempre estimulará tu cerebro tal como lo demuestran las investigaciones.

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