Colchones para controlar el reflujo nocturno

Si usted sufre de la enfermedad de reflujo gastroesofágico (ERGE), puede estar buscando el mejor colchón para el reflujo ácido, en lugar del mejor colchón para usted. Aunque algunas empresas de colchones venden productos etiquetados como “colchón para la ERGE”, esto no garantiza que estos productos vayan a aliviar sus síntomas o sean lo que […]

Los mejores ejercicios para dormir mejor

¿Sabías que hay estiramientos y ejercicios que contribuyen a dormir mejor? Cuando oímos hablar de consejos para desconectar antes de dormir, a menudo nos dicen que apaguemos los dispositivos electrónicos o que nos demos baños calientes. Y aunque estos consejos pueden funcionar, las investigaciones han demostrado que unas rutinas adecuadas de ejercicios y estiramientos pueden […]

5 cosas que te pueden pasar si duermes mal

Dormir bien es importante si queremos mantener un estilo de vida saludable y productivo. Sin embargo, con demasiada frecuencia nos encontramos atrapados por los plazos de trabajo, las obligaciones familiares o los proyectos domésticos y el tiempo que deberíamos haber dedicado al sueño ha conseguido escaparse de nosotros. Esto puede crear un ciclo aparentemente interminable […]

¿Qué hacer con tu colchón viejo?

Cada 10 años aproximadamente, te enfrentas a la tarea de deshacerte de un colchón queen size viejo. Contrariamente a la creencia popular, deshacerse de un colchón es en realidad bastante fácil y puede incluso no requerir mucho trabajo o dinero de su parte, dependiendo de su ubicación y de dónde compró su colchón. A continuación […]

Evita dormir con acidez siguiendo estos consejos

La enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) es uno de los problemas ocultos que pueden causar problemas con el sueño. Los síntomas pueden empeorar al acostarse e intentar dormir. A veces incluso pueden despertarte durante la noche. Puede provocar insomnio, apnea del sueño y somnolencia diurna. Aliviando algunos de los síntomas, puedes proporcionarte una mejor noche […]

Ideas para dormir mejor

Te compartimos algunas ideas para dormir mejor durante toda la noche seguro que te ayudarán, sigue leyendo más aquí. 1. Pruebe técnicas de relajación Si le resulta difícil calmarse e irse a dormir por la noche, puede utilizar algunas técnicas para ayudarlo a relajarse. El objetivo es reducir la ansiedad o el estrés que puedan […]

Cómo dejar de despertarse cansado

¿Sigues despertando cansado? No te preocupes aquí te decimos lo que tienes que hacer para evitarlo de una manera sencilla y rápida. Entonces, ha intentado cambiar su dieta, hacer ejercicio y limitar las distracciones en su dormitorio y, sin embargo, todavía se despierta agotado por la mañana. ¿Ahora que? ¡No te preocupes! Aquí hay algunos […]

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