La importancia del sueño REM

REM no es un grupo de rock, sino más bien un proceso que tenemos mientras dormimos, si sientes que no descansas, aquí te decimos las posibles consecuencias.  ¿Qué es el sueño REM? El acrónimo REM significa movimiento ocular rápido porque tus ojos se mueven rápidamente en diferentes direcciones mientras tienes los ojos cerrados. Esta característica […]

5 actividades para relajarte antes de dormir

Con el contexto mundial que tenemos actual, el sueño y otras actividades se han visto afectadas debido al estrés y otros factores, por ello te dejamos 5 actividades para que te relajes y puedas dormir mejor.  Si eres como mucha gente, probablemente mires fijamente tu teléfono sin parar, veas un montón de estresantes reality shows […]

Consejos para aumentar y mejorar la concentración

Los tiempos en los que vivimos nos obligan a tener dificultad para concentrarnos, ¿Te ha pasado? si es así te dejamos algunos tips para que aumentes y mejores tu concentración. Si alguna vez le ha resultado difícil superar una tarea difícil en el trabajo, ha estudiado para un examen importante o ha dedicado tiempo a […]

¿Qué es la deuda de sueño y cómo evitarla?

Si todas las noches te desvelas y piensas “mañana me duermo temprano” pero no lo haces, puede que estés generando deuda de sueño, un síndrome que podría afectar tu rendimiento diario.  A continuación de damos algunos consejos para que evites este comportamiento y puedas tener tus 8 horas de descanso en cada noche. ¿Qué es […]

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