El aceite CBD puede ayudarte a reducir el estrés y la ansiedad antes de dormir, sin duda podría ser una ayuda para tus rutinas de descanso y con ello poder dormir mejor. No es ningún secreto que el insomnio está muy extendido, ya que se estima que afecta a unos 40 millones de personas. Muchos […]
Formas de mejorar la calidad de sueño de tus hijos
Sabemos las complicaciones que hay para algunos padres al momento de dormir a sus hijos por la noche, por ello te damos las mejores formas de mejorar la calidad del sueño de tus hijos. Te compartimos la visión de Edith Vanderbilt, quien nos cuenta su experiencia sobre los hábitos del sueño en niños y adolescentes. […]
La importancia del sueño REM
REM no es un grupo de rock, sino más bien un proceso que tenemos mientras dormimos, si sientes que no descansas, aquí te decimos las posibles consecuencias. ¿Qué es el sueño REM? El acrónimo REM significa movimiento ocular rápido porque tus ojos se mueven rápidamente en diferentes direcciones mientras tienes los ojos cerrados. Esta característica […]
Alimentos que son buenos para la cena
El comer en las noches tiene muchos mitos, que si no duermes bien, que engordas y muchos más, por ello aquí te dejamos esta guía para que puedas saber qué comer en tu cena. Es claro que hablaremos de los alimentos, pero si no duermes correctamente, también se puede deber a tu colchó, pues no […]
Los ronquidos pueden arruinar tu salud
Para nadie es cómodo estar a lado de una persona que ronca durante la noche, por ello te contamos más a cerca de las causas y soluciones de este padecimiento. ¿Por qué roncan las personas? En un nivel muy básico, los ronquidos se producen cuando el aire que respira pasa por el tejido relajado de […]
5 actividades para relajarte antes de dormir
Con el contexto mundial que tenemos actual, el sueño y otras actividades se han visto afectadas debido al estrés y otros factores, por ello te dejamos 5 actividades para que te relajes y puedas dormir mejor. Si eres como mucha gente, probablemente mires fijamente tu teléfono sin parar, veas un montón de estresantes reality shows […]
Consejos para aumentar y mejorar la concentración
Los tiempos en los que vivimos nos obligan a tener dificultad para concentrarnos, ¿Te ha pasado? si es así te dejamos algunos tips para que aumentes y mejores tu concentración. Si alguna vez le ha resultado difícil superar una tarea difícil en el trabajo, ha estudiado para un examen importante o ha dedicado tiempo a […]
Formas eficaces de evitar el dolor de espalda
Si te despiertas con dolores de espalda o durante la noche tienes que cambiar de posición debido al dolor de espalda, te dejamos algunos consejos para que puedas aliviar el dolor de espalda. Desde mejorar la postura al dormir, hasta hacer ejercicio y no olvidar el comprar colchones de buena calidad, pueden hacer que tu […]
¿Cómo te afectan los cambios de horario?
Acabamos de cambiar del horario de verano al horario de invierno y hay que decirlo, el cuerpo lo reciente y esto puede afectar en nuestra salud, pues no se duerme igual. El gran debate sobre los cambios de horario El 43 por ciento de los mexicanos dicen que no hay necesidad de cambiar el horario. […]
¿Qué es la deuda de sueño y cómo evitarla?
Si todas las noches te desvelas y piensas “mañana me duermo temprano” pero no lo haces, puede que estés generando deuda de sueño, un síndrome que podría afectar tu rendimiento diario. A continuación de damos algunos consejos para que evites este comportamiento y puedas tener tus 8 horas de descanso en cada noche. ¿Qué es […]