Las mujeres embarazadas sufren muchos cambios durante esta etapa y el sueño no queda fuera de esto, por ello aquí te explicamos más. Estar embarazada puede ser una experiencia agotadora para el cuerpo de la mujer. Tanto las molestias físicas del embarazo como el estrés emocional de este importante cambio de vida pueden causar problemas […]
Tus genes determinan el tiempo que duermes
La información en tus genes podrían determinar el tiempo que duermes, esto según un estudio realizado en 2021, aquí los datos. La cantidad de tiempo que las personas pasan durmiendo en colchones king size está relacionada con dos regiones de su ADN, según sugiere un nuevo estudio. En el estudio, los investigadores examinaron los datos […]
La importancia de lavar tus almohadas
Te explicamos porqué es importante que laves tus colchones y almohadas de manera regular, sigue leyendo y sigue estos pasos. Una funda de almohada no es suficiente protección contra la grasa, el sudor, las células muertas de la piel y la saliva que quedan en la almohada después de una buena noche de sueño. ¿Cómo […]
Aplicaciones para dormir mejor
La tecnología nos ayuda a mejorar nuestro monitoreo del sueño con aplicaciones que podemos bajar a nuestro celular y sabes cómo estamos descansando. Los beneficios asociados a una buena noche de sueño son infinitos, pero un número significativo de personas no duerme lo suficiente de forma regular. Hemos identificado las mejores aplicaciones para dormir para […]
Si duermes boca abajo este es el colchón que debes elegir
Todos tenemos diferentes formas de dormir, boca arriba, boca abajo, de lado, etc, por ello cada uno de nosotros debe elegir sus colchones de acuerdo a nuestras necesidades. Si duerme principalmente boca abajo, ¡considérese único! Entre todos los que duermen de lado y de espaldas, sólo el 7% de la población está formada por personas […]
Formas de reducir el estrés y la ansiedad antes de dormir
El aceite CBD puede ayudarte a reducir el estrés y la ansiedad antes de dormir, sin duda podría ser una ayuda para tus rutinas de descanso y con ello poder dormir mejor. No es ningún secreto que el insomnio está muy extendido, ya que se estima que afecta a unos 40 millones de personas. Muchos […]
Formas de mejorar la calidad de sueño de tus hijos
Sabemos las complicaciones que hay para algunos padres al momento de dormir a sus hijos por la noche, por ello te damos las mejores formas de mejorar la calidad del sueño de tus hijos. Te compartimos la visión de Edith Vanderbilt, quien nos cuenta su experiencia sobre los hábitos del sueño en niños y adolescentes. […]
La importancia del sueño REM
REM no es un grupo de rock, sino más bien un proceso que tenemos mientras dormimos, si sientes que no descansas, aquí te decimos las posibles consecuencias. ¿Qué es el sueño REM? El acrónimo REM significa movimiento ocular rápido porque tus ojos se mueven rápidamente en diferentes direcciones mientras tienes los ojos cerrados. Esta característica […]
Alimentos que son buenos para la cena
El comer en las noches tiene muchos mitos, que si no duermes bien, que engordas y muchos más, por ello aquí te dejamos esta guía para que puedas saber qué comer en tu cena. Es claro que hablaremos de los alimentos, pero si no duermes correctamente, también se puede deber a tu colchó, pues no […]
Los ronquidos pueden arruinar tu salud
Para nadie es cómodo estar a lado de una persona que ronca durante la noche, por ello te contamos más a cerca de las causas y soluciones de este padecimiento. ¿Por qué roncan las personas? En un nivel muy básico, los ronquidos se producen cuando el aire que respira pasa por el tejido relajado de […]