Acabamos de cambiar del horario de verano al horario de invierno y hay que decirlo, el cuerpo lo reciente y esto puede afectar en nuestra salud, pues no se duerme igual. El gran debate sobre los cambios de horario El 43 por ciento de los mexicanos dicen que no hay necesidad de cambiar el horario. […]
¿Qué es la deuda de sueño y cómo evitarla?
Si todas las noches te desvelas y piensas “mañana me duermo temprano” pero no lo haces, puede que estés generando deuda de sueño, un síndrome que podría afectar tu rendimiento diario. A continuación de damos algunos consejos para que evites este comportamiento y puedas tener tus 8 horas de descanso en cada noche. ¿Qué es […]
5 propositos de año nuevo para dormir mejor
Se acerca un nuevo año y con él, llega el momento de pensar en nuevos propósitos y nosotros decidimos dejarte algunas ideas para que mejores tu sueño y por consecuencia tu salud. Dormir más, dejar de roncar o cambiar tu cama matrimonial por una king size podrían ser buenas opciones, aquí te dejamos algunas otras […]
¿La leche caliente ayuda a dormir?
Los efectos negativos de dormir mal pueden estar relacionados desde tener un colchón poco adecuado hasta cenar copiosamente, por lo que siempre es importante tener buenos hábitos para alcanzar un sueño profundo. Pero, ¿qué tan cierto es que un colchón nuevo puede ayudar a dormir tranquilo o que un vaso de leche puede ayudar a […]