La tecnología nos ayuda a mejorar nuestro monitoreo del sueño con aplicaciones que podemos bajar a nuestro celular y sabes cómo estamos descansando. Los beneficios asociados a una buena noche de sueño son infinitos, pero un número significativo de personas no duerme lo suficiente de forma regular. Hemos identificado las mejores aplicaciones para dormir para […]
Si duermes boca abajo este es el colchón que debes elegir
Todos tenemos diferentes formas de dormir, boca arriba, boca abajo, de lado, etc, por ello cada uno de nosotros debe elegir sus colchones de acuerdo a nuestras necesidades. Si duerme principalmente boca abajo, ¡considérese único! Entre todos los que duermen de lado y de espaldas, sólo el 7% de la población está formada por personas […]
Formas de reducir el estrés y la ansiedad antes de dormir
El aceite CBD puede ayudarte a reducir el estrés y la ansiedad antes de dormir, sin duda podría ser una ayuda para tus rutinas de descanso y con ello poder dormir mejor. No es ningún secreto que el insomnio está muy extendido, ya que se estima que afecta a unos 40 millones de personas. Muchos […]
Formas de mejorar la calidad de sueño de tus hijos
Sabemos las complicaciones que hay para algunos padres al momento de dormir a sus hijos por la noche, por ello te damos las mejores formas de mejorar la calidad del sueño de tus hijos. Te compartimos la visión de Edith Vanderbilt, quien nos cuenta su experiencia sobre los hábitos del sueño en niños y adolescentes. […]
Decora bien tu cuarto y descansa mejor
Sin duda el tener un cuarto bien decorado nos ayudará a darle armonía a nuestro ambiente y así poder descansar mejor por las noches. Aquí te damos los mejores tips para decorar y sentirte bien. Desde cuidar las cortinas que colocas, el tipo colchón king size o queen size pueden ayudarte a dar un toque […]
La importancia del sueño REM
REM no es un grupo de rock, sino más bien un proceso que tenemos mientras dormimos, si sientes que no descansas, aquí te decimos las posibles consecuencias. ¿Qué es el sueño REM? El acrónimo REM significa movimiento ocular rápido porque tus ojos se mueven rápidamente en diferentes direcciones mientras tienes los ojos cerrados. Esta característica […]
La mejor postura para dormir
Como sabes, el dormir es más importante de lo que parece, pues nos repara nuestras energías y si esto no ocurre podemos tener afectaciones a nuestra salud, por ello te decimos qué posturas ayudan a que esto ocurra. Tipos de posiciones para dormir Hay dos tipos de posiciones para dormir de espaldas: soldados y estrellas […]
Alimentos que son buenos para la cena
El comer en las noches tiene muchos mitos, que si no duermes bien, que engordas y muchos más, por ello aquí te dejamos esta guía para que puedas saber qué comer en tu cena. Es claro que hablaremos de los alimentos, pero si no duermes correctamente, también se puede deber a tu colchó, pues no […]
Encuentra la forma correcta de dormir
Si en las mañanas te despiertas irritado, con sueño y hasta calor, quizá tengas que reacomodar tu cuerpo al momento de dormir, sigue leyendo y conoce más. ¿Alguna vez se ha despertado sintiéndose aturdido e irritable? Si es así, es posible que alguien haya comentado sarcásticamente que se ha despertado en el lado equivocado de […]
Dormir mal podría afectar tus calificaciones
La universidad es una de las etapas más complicadas para todos, pues duermes poco, comes poco y esto puede traer consecuencias en nuestra salud. Por ello te dejamos algunas soluciones para que el estar en la universidad no sea un sinónimo de no dormir como se debe, sigue leyendo y conoce más. La vida universitaria […]