Para nadie es cómodo estar a lado de una persona que ronca durante la noche, por ello te contamos más a cerca de las causas y soluciones de este padecimiento. ¿Por qué roncan las personas? En un nivel muy básico, los ronquidos se producen cuando el aire que respira pasa por el tejido relajado de […]
5 actividades para relajarte antes de dormir
Con el contexto mundial que tenemos actual, el sueño y otras actividades se han visto afectadas debido al estrés y otros factores, por ello te dejamos 5 actividades para que te relajes y puedas dormir mejor. Si eres como mucha gente, probablemente mires fijamente tu teléfono sin parar, veas un montón de estresantes reality shows […]
Consejos para aumentar y mejorar la concentración
Los tiempos en los que vivimos nos obligan a tener dificultad para concentrarnos, ¿Te ha pasado? si es así te dejamos algunos tips para que aumentes y mejores tu concentración. Si alguna vez le ha resultado difícil superar una tarea difícil en el trabajo, ha estudiado para un examen importante o ha dedicado tiempo a […]
Funciones de un cubre colchón
Mucho se habla de los protectores de colchón en la actualidad, por ello te dejamos algunos beneficios y tipos de cubre colchones. Pasamos mucho tiempo durmiendo, ¡alrededor de un tercio de nuestras vidas, de hecho! Con tanto tiempo en un lugar, tiene sentido invertir en un colchón de calidad. También tiene sentido proteger esa inversión. […]
Amplia el espacio de tu recámara
Si tienes un cuarto pequeño y buscas tener más espacio visualmente, puedes poner en práctica estos consejos que te dejamos para que sientas una habitación más grande. El espacio es un lujo que no todo el mundo tiene en su dormitorio, sobre todo si vives con compañeros de piso o en una gran ciudad con […]
Formas eficaces de evitar el dolor de espalda
Si te despiertas con dolores de espalda o durante la noche tienes que cambiar de posición debido al dolor de espalda, te dejamos algunos consejos para que puedas aliviar el dolor de espalda. Desde mejorar la postura al dormir, hasta hacer ejercicio y no olvidar el comprar colchones de buena calidad, pueden hacer que tu […]
Tipos y características del sueño
Los sueños se dan en un descanso profundo y aunque puede parecer que todos los sueños son buenos, no siempre es así, pues las pesadillas son un tipo de sueño que no son nada agradable. Aquí te dejamos los tipos y características de sueños que puedes tener y como interpretarlos para que puedas tener una […]
¿Cómo te afectan los cambios de horario?
Acabamos de cambiar del horario de verano al horario de invierno y hay que decirlo, el cuerpo lo reciente y esto puede afectar en nuestra salud, pues no se duerme igual. El gran debate sobre los cambios de horario El 43 por ciento de los mexicanos dicen que no hay necesidad de cambiar el horario. […]
¿Qué es la deuda de sueño y cómo evitarla?
Si todas las noches te desvelas y piensas “mañana me duermo temprano” pero no lo haces, puede que estés generando deuda de sueño, un síndrome que podría afectar tu rendimiento diario. A continuación de damos algunos consejos para que evites este comportamiento y puedas tener tus 8 horas de descanso en cada noche. ¿Qué es […]
5 propositos de año nuevo para dormir mejor
Se acerca un nuevo año y con él, llega el momento de pensar en nuevos propósitos y nosotros decidimos dejarte algunas ideas para que mejores tu sueño y por consecuencia tu salud. Dormir más, dejar de roncar o cambiar tu cama matrimonial por una king size podrían ser buenas opciones, aquí te dejamos algunas otras […]