Manos en el hogar

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Tus genes determinan el tiempo que duermes

La información en tus genes podrían determinar el tiempo que duermes, esto según un estudio realizado en 2021, aquí los datos. La cantidad de tiempo que las personas pasan durmiendo en colchones king size está relacionada con dos regiones de su ADN, según sugiere un nuevo estudio. En el estudio, los investigadores examinaron los datos […]

La importancia de lavar tus almohadas

Te explicamos porqué es importante que laves tus colchones y almohadas de manera regular, sigue leyendo y sigue estos pasos. Una funda de almohada no es suficiente protección contra la grasa, el sudor, las células muertas de la piel y la saliva que quedan en la almohada después de una buena noche de sueño. ¿Cómo […]

5 trucos para dormir mejor

Si eres de las personas que tarda mucho tiempo en dormir y le da vueltas a su colchón con desesperación estos trucos son para ti. Las exigencias de la vida moderna y nuestra predisposición a resistir la necesidad biológica universal de cerrar los ojos hacen que cada vez nos dediquemos más a nuestra vida de […]

Aplicaciones para dormir mejor

La tecnología nos ayuda a mejorar nuestro monitoreo del sueño con aplicaciones que podemos bajar a nuestro celular y sabes cómo estamos descansando. Los beneficios asociados a una buena noche de sueño son infinitos, pero un número significativo de personas no duerme lo suficiente de forma regular. Hemos identificado las mejores aplicaciones para dormir para […]

La importancia del sueño REM

REM no es un grupo de rock, sino más bien un proceso que tenemos mientras dormimos, si sientes que no descansas, aquí te decimos las posibles consecuencias.  ¿Qué es el sueño REM? El acrónimo REM significa movimiento ocular rápido porque tus ojos se mueven rápidamente en diferentes direcciones mientras tienes los ojos cerrados. Esta característica […]

La mejor postura para dormir

Como sabes, el dormir es más importante de lo que parece, pues nos repara nuestras energías y si esto no ocurre podemos tener afectaciones a nuestra salud, por ello te decimos qué posturas ayudan a que esto ocurra.  Tipos de posiciones para dormir Hay dos tipos de posiciones para dormir de espaldas: soldados y estrellas […]

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