Un buen consejo para que se relaje antes de ir a dormir es utilizar aromas que ayuden a mantener un ambiente tranquilo y relajante. Llena el aire con aromas relajantes Aromas calmantes La aromaterapia también puede crear una atmósfera relajante y calmante. Los estudios demuestran que los olores en su habitación pueden mejorar o dificultar […]
Una guía para dormir mejor
Aquí te compartimos la mejor guía para dormir: consejos y trucos para una noche de sueño más saludable y confortable. Los hábitos de sueño saludables pueden marcar una gran diferencia en la calidad de vida, por lo que hemos compilado una lista de consejos y trucos para ayudarlo a conciliar el sueño más rápido y […]
Considera: puntos clave de la cama
Si quieres alcanzar un sueño profundo no puedes perder de vista los siguientes puntos que tienen que ver con tu cama. Consiga una cama más grande. Muchas personas se sienten tentadas por una cama de tamaño completo porque es menos costosa que una de tamaño queen size. Además, en muchos casos, el amado que se […]
Beneficios de compartir la cama
Si te interesa saber como puedes tener un mejor descanso, te compartimos algunos beneficios de compartir la cama con alguien. Dormir es importante y descansar bien y de calidad es clave para llevar una vida saludable y productiva. Sin embargo, si comparte la cama con una pareja, es posible que no siempre sienta que está […]
Consejos y ventajas del té para dormir
Consejo de té: Si tienes un té que te encanta y que contiene cafeína, puedes hacerlo menos fuerte (y, por lo tanto, menos cafeinado) sirviendo la primera taza que prepares. Con las mismas hojas de té o té en mal estado, haz una segunda taza. Esto le da una versión un poco más débil y […]
Beneficios y contras: dormir boca abajo
Beneficios de dormir boca abajo Dormir boca abajo puede reducir los ronquidos y ayudar en algunos casos de apnea del sueño. Además, muchas personas que abrazan el colchón matrimonial consideran que dormir boca abajo es cómodo por la sensación de suavidad contra la cara y el cuerpo. Cuando una posición es cómoda, se permanece en […]
Manera ideal de dormir para mi cuerpo
Cómo dormir con tos Tos – Qué hacer y qué no hacer La mejor posición para dormir con tos es boca arriba con la parte superior del cuerpo elevada. Cuando estás en posición horizontal, la gravedad acumula la mucosidad en la cabeza y los pulmones, haciendo que la tos empeore. No luches contra la gravedad, […]