aromas relajantes en tu habitación

Utiliza aromas relajantes en tu habitación

Un buen consejo para que se relaje antes de ir a dormir es utilizar aromas que ayuden a mantener un ambiente tranquilo y relajante.

Llena el aire con aromas relajantes

Aromas calmantes

La aromaterapia también puede crear una atmósfera relajante y calmante. Los estudios demuestran que los olores en su habitación pueden mejorar o dificultar enormemente el sueño. Asegúrese de mantener la ropa de cama lavada, el colchón limpio y el aire lleno de aromas relajantes, como la lavanda.

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Prepare su habitación para el mejor descanso nocturno con aromas

Configurar su dormitorio para el mejor sueño de su vida puede ser simple; solo tienes que recordar estos sencillos consejos para dormir:

Mantenga la habitación fresca: la temperatura ideal es entre 60º y 67º Fahrenheit.

Controle el ruido: ahogue los sonidos no deseados con ruido blanco de una máquina, aplicación o incluso un ventilador.

Despeje el desorden: su mente refleja su entorno, así que mantenga su habitación libre de estrés y organizada.

Obtenga la iluminación adecuada: las luces cálidas y tenues le indican a su cerebro que se prepare para dormir.

Apague las pantallas: el contenido mantiene su cerebro activo y la luz de fondo lo mantiene despierto.

Elija su sistema de sueño: el colchón, la almohada y la base adecuados mantendrán su cuerpo fresco, cómodo y con apoyo para un sueño rejuvenecedor.

Decore con colores relajantes: los azules, verdes y amarillos son los más propicios para un sueño profundo.

Llene el aire con aromas relajantes: los olores en su dormitorio pueden hacer o interrumpir su sueño, así que manténgalo limpio y use aromas calmantes.

Escoja mantas aromáticas: Tener mantas con un aroma agradable ayuda a dormir de una manera más relajada. También tener colchones sealy puede ser una gran opción porque son cómodos y te ayudan a tener un mejor descanso.

¡Dulces sueños!

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